太極拳理論については名家の先師の方々が著述を残して

おります。なかでも腰の重要性について必ず述べられています。

武式太極拳初代の武禹襄先師の「太極拳論」の中では

「其根在脚、発腿。主宰于腰、形于手指」

(根は脚にあり、腿に伝わり、腰で主動し、形は手指に現れる)

作者不明　「十三勢歌」の中では「命意源頭在腰際」

 
　（太極拳の命の源は腰に有り）

楊式太極拳第３代 楊 澄甫先師の「太極拳説十要」口述では

「松腰」、「虚実変化皆由腰転動、故曰、命意源頭在腰際」

いずれも腰の動きが虚実を分け変化することの重要性を述べて

います。

 
劉　紅年会長からは常々「足・腰・手」と指導を受けるなかで、

丸太を腕の上に乗せ重みを感ずることで手先導を防止する練習を

しておりました。

そこで 新請負人団長の山根さんがペットボトルの空容器に

砂をつめ丸太の代わりの練習具を作成し全員が同時に体験

できるように工夫されました。

この道具の絶妙なところは中の砂が腰の動きで微妙に流れ

変化することです。このわずかな動きを感ずることも重要な

ポイントです。